Thermothérapie 

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Thermothérapie : traitement efficace de la douleur

De nombreuses populations ont compris l’importance de la thérapie par la variation de température depuis longtemps. Les Russes utilisaient des banyas et les Finlandais les bains glacés. La thermothérapie offre de nombreux bienfaits grâce à ses effets antalgiques, bénéfiques pour la circulation sanguine ou sur les blessures. Aujourd’hui, la thermothérapie, alliée de la technologie vous offre produits, appareils et accessoires pour guérir vos douleurs sans effet indésirable. Découvrez les bienfaits, les indications et les produits pour faire de la thermothérapie.

Qu’est-ce que la thermothérapie ?

La thermothérapie est une technique médicale qui utilise un dispositif ou un produit pour faire varier la température à des fins préventives ou antalgiques. En passant vers la chaleur ou vers le froid, cette thérapie soigne les traumatismes, les blessures et les douleurs. Elle existe depuis longtemps dans notre société : les bains, les cataplasmes et les saunas.

Actuellement, la thermothérapie peut être accessible à tout moment et partout pour un prix raisonnable. Grâce à des appareils et des matériels divers, vous pouvez accéder à la thermothérapie chez vous. Pour traiter des traumas importants ou des douleurs passagères, découvrez comment la cryothérapie agit positivement sur le corps humain.

Comment fonctionne la thermothérapie ?

L’utilisation de la température implique le recours au froid ou à la chaleur. La variation de la température agit sur les fibres qui font transiter les messages de douleur au cerveau. Cette forme de thérapie fonctionne de manière différente pour soigner des maux.

Traitement par la chaleur : hyperthermie

La chaleur s’acquiert grâce à des appareils, des produits ou encore le massage avec des huiles essentielles bio. Vous pouvez y recourir pour soulager une douleur musculaire ou articulaire. En réchauffant une zone particulière, une dilatation des vaisseaux sanguins a lieu (vasodilatation). Le flux sanguin s’améliore au niveau de la partie douloureuse. Cela aide à oxygéner cette partie et favorise l’élasticité des tissus.

Elle convient donc pour le traitement d’une douleur chronique de faible intensité ou d’intensité modérée.

Traitement par le froid : cryothérapie

Prendre un bain dans une eau glacée ou se jeter dans la neige permet effectivement un choc thermique. Elle peut se faire de manière ciblée. Contrairement au chaud, elle favorise la constriction des vaisseaux (vasoconstriction). En cas de trauma sur une zone du corps, un œdème peut se former. La diminution du diamètre des vaisseaux sanguins permet de réduire cet œdème en formation et de soulager des douleurs musculaires et dermatologiques.

Quand utiliser la thermothérapie ?

Elle est indiquée dans plusieurs cas, qu’il s’agisse d’un traitement, d’une rééducation ou tout simplement d’améliorer votre santé en général. Vous pouvez avoir recours à cette thérapie dans plusieurs cas. Il faut différencier les indications selon le type de thérapie choisie :

Hyperthermie : indications et contre-indications

Elle est indiquée pour atténuer une grande quantité de douleurs musculaires ou articulaires comme :

  • Les céphalées ;
  • Les lumbagos et torticolis ;
  • La douleur de dos ou de l’abdomen ;
  • Les lombalgies ;
  • Les contractures ;
  • Les raideurs musculaires.

De manière plus générale, grâce à ses effets dilatants sur les vaisseaux sanguins, il améliore le flux sanguin. En cas de douleurs pendant les menstruations, de stress ou de troubles digestifs, la physiothérapie est d’une aide précieuse. Pour les sportifs, elle est indiquée pour une récupération rapide.

L’hyperthermie est contre-indiquée, en cas de :

  • Plaie ouverte ;
  • Troubles de la circulation sanguine ;
  • Cardiopathie ;
  • Affections cutanées;
  • Grossesse.

Cryothérapie et l’hypothermie : indications et contre-indications

Cette technique, grâce à son effet anti-inflammatoire, est indiquée en cas de :

  • Chocs, blessures ou courbatures liés au sport ou à un surentraînement ;
  • Migraines ;
  • Maux de tête ou de dents ;
  • Saignement de nez ;
  • Entorses et de tendinites ;
  • De claquage.

Le recours à cette technique est contre-indiqué en cas de :

  • Diabète avancé ;
  • Hypertension ;
  • Ulcère variqueux ;
  • Syndrome de Raynaud ;
  • Insuffisance circulatoire.

Pour un meilleur effet, découvrez le b-a.ba de la thermothérapie.

Comment pratiquer la thermothérapie ?

Il existe de nombreux produits pour pratiquer la technique de la thermothérapie.

  • Certains produits nécessitent une application directe sur la peau : patch chauffant, huiles de massage, pierres chauffantes, ou coussins thermiques. Pour la cryothérapie, ce sont les bombes de froid, chevillères, attelles pour les épaules ou le coude, compresse, coussins de glace, gel…
  • Les appareils par diathermie sont utilisés par les kinés pour traiter leurs patients. Il s’agit de lampes diffusant des rayons infrarouges, des micro-ondes courtes et des ultrasons grâce à une antenne.

Chaque produit dispose d’une technique d’application qui lui est propre. Suivez nos conseils pour un traitement efficace.

Pour la thermothérapie par la chaleur 

Pour un dispositif chauffant (patch, coussins, compresse), la position est importante pour le rendre efficace. Placez le produit chauffant là où vous ressentez des douleurs. Pour le massage avec une huile essentielle bio et des baumes, effectuez pendant 5 minutes des mouvements au niveau de la partie à traiter.

Pour la thermothérapie par le froid

En cas de choc ou de douleurs musculaires, vous devez commencer le traitement dans les 72 heures suivantes. Pour les deux techniques, n’appliquez jamais directement le produit ou le massage sur une plaie ou sur une lésion ouverte.

Comment choisir le bon dispositif de thermothérapie ?

Pour faire le bon choix, prenez en compte les caractéristiques du matériel et surtout vos besoins.

Choisir la thermothérapie adaptée à ses besoins

Utiliser la chaleur ou le froid demande quelques minutes de réflexion. En effet, on utilise le froid et la chaleur pour atténuer ou éliminer la douleur, mais il existe d’importantes nuances.

  • La thermothérapie par la chaleur est adaptée au traitement d’une douleur chronique, voire pathologique. Elle aide également à soulager la douleur d’intensité moyenne.
  • La thermothérapie par le froid est conseillée suite à un choc sportif ou pour le traitement d’une douleur spontanée. En cas de luxation ou d’entorse, elle aide à récupérer rapidement et éviter un hématome.

Choisir les bonnes caractéristiques pour votre produit

Pour un appareil de thérapie par le froid à domicile, vérifiez les caractéristiques suivantes :

  • Le type de système : Un bon appareil de thermothérapie par froid utilise un système à eau, à air ou à gaz  pour fonctionner correctement ;
  • La possibilité de soins sur plusieurs parties du corps à la fois : Optez pour un produit qui permet de soigner les jambes, le dos ou le genou grâce à un manchon spécifique ;
  • L’ergonomie et la légèreté : le produit doit être léger, petit et transportable pour être utilisé à tout moment ;
  • Des fonctionnalités simples : le matériel doit être maniable de son branchement jusqu’à son utilisation finale en passant par son entretien ;
  • L’amplitude de la température : elle doit être au moins de -10 °C et peut atteindre les -100 °C selon la puissance allouée.

Pour des produits de thermothérapie par le froid utilisant la compression, vérifiez les caractéristiques suivantes :

  • L’existence d’une compression maximale : La valve se vide complètement d’air pour comprimer la jambe ou le coude ;
  • L’adaptation à la morphologie : Comme le produit se positionne sur des articulations, optez à 360 ° pour faciliter vos mouvements sous vos vêtements ;
  • Une matière de qualité : Optez pour des matières antibactériennes et étanches pour la poche de glace. La matière doit également être fine pour le transfert du froid de manière rapide et en profondeur ;
  • La facilité du remplissage : Le produit doit s’ouvrir et se fermer facilement pour y glisser la glace.

Les avantages de la thermothérapie

La thermothérapie est une technique qui offre une quantité de bienfaits à ceux qui la pratiquent :

L’absence d’effets secondaires

La thermothérapie est très prisée des professionnels de santé, car elle engendre rarement des effets secondaires sur leurs patients. Cela s’applique surtout dans le domaine des soins dermatologiques ou pendant une rééducation.

Les bienfaits de l’hyperthermie

Le recours à la chaleur vous offre plusieurs avantages :

  • Sur les muscles : relaxant musculaire, élasticité des muscles, atténuation de la douleur ;
  • Réduction du stress et de la fatigue ;
  • Sur la circulation sanguine : diminution de la viscosité du sang, stimulation du métabolisme.

Les bienfaits de l’hypothermie

L’application de la thermothérapie par le froid vous procure les bienfaits suivants :

  • Anti-inflammatoires ;
  • Anti-œdèmes ;
  • Soins d’une douleur aiguë et des traumas ;
  • Réduction des gonflements.

 Efficacité des thermothérapies

Le traitement par choc thermique permet de diminuer de manière significative ou d’éradiquer une douleur.

Les bienfaits psychologiques de la thérapie thermique

En plus de l’amélioration de la condition physique, cette technique agit sur votre état psychologique. Elle permet une réduction du stress, un meilleur sommeil, une sensation de bien-être ou encore des soins de la peau.