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Depuis quelque temps, les sportifs ont à leur disposition de nouveaux types d’appareils pour soulager leurs muscles endoloris : les pistolets de massage. Ces derniers sont utiles dans bien des cas : après, mais aussi avant et pendant l’effort. Différentes marques proposent d’ores et déjà ce type de produits appréciés tant par les sportifs amateurs que les athlètes de haut niveau, ainsi que par les professionnels de santé sportive tels que les kinésithérapeutes. Découvrez dès maintenant tous les avantages des pistolets de massage.
Comment fonctionne un pistolet de massage ?
Le pistolet de massage est muni d’une poignée ergonomique qui vous permet de le saisir d’une seule main ; il suffit ensuite de le pointer sur la zone à traiter. Un embout de forme ronde administre sur le muscle des percussions ou/et des vibrations à des vitesses et des puissances variables. Ainsi, le pistolet de massage peut soulager des muscles petits et sensibles tout comme les tissus profonds de muscles plus charnus, larges et étendus. Ces appareils sont par ailleurs le plus souvent munis de têtes de massage interchangeables. Par exemple, avec un embout conique, vous aurez plus de facilité à atteindre le muscle en profondeur.
Quels sont les bénéfices apportés par un pistolet de massage ?
Le pistolet de massage par vibration et/ou percussion est essentiellement utilisé lors de la phase de récupération. Pour autant, son utilisation est recommandée pour échauffer intensément les muscles avant l’entraînement. Pendant la séance de sport, il peut aussi aider à conserver les muscles « actifs ».
En résumé, le pistolet de massage :
- Aide à soulager les douleurs musculaires : crampes, courbatures, raideurs, contractures, fatigue musculaire…
- Aide à augmenter l’amplitude des mouvements
- Favorise la circulation sanguine et la bonne oxygénation des muscles tout en évitant l’accumulation d’acide lactique
- Permet de réduire les risques de blessure due le plus souvent à un échauffement insuffisant
- Accélère la récupération
Ces appareils offrent d’autres avantages :
- Légers et faciles à transporter
- Batterie longue durée rechargeable
- Têtes de massage interchangeables, adaptées à de nombreux groupes musculaires
- Pas de fils ou d’électrodes
- Moteur silencieux
- Plusieurs niveaux de vitesse et de puissance pour un massage personnalisé
- Une prise en main optimale et une utilisation simplifiée
Comment choisir un pistolet de massage ?
Guide et comparatif complet des meilleures marques de pistolet de massage du marché. Tests et Avis
Comment utiliser un pistolet de massage ?
Nous vous invitons dans un premier temps à consulter la notice de votre appareil pour en connaitre la juste utilisation. Dans l’absolu, vous devrez procéder comme suit :
- Déterminez le point qui déclenche la douleur
- Pointez le pistolet à une vingtaine de centimètres de la zone et activez-le
- Approchez l’appareil lentement et progressivement de la zone douloureuse. Restez quelques secondes sur la zone, puis éloignez-vous-en
- Répétez ces allers-retours jusqu’à atténuation et/ou disparition de la douleur/gêne
Pistolet de massage Compex
La marque Compex est largement connue pour sa gamme dédiée à la performance sportive. La gamme de pistolets de massage Compex Fixx sont des appareils portables innovants qui optimisent la récupération et réduit les douleurs musculaires. Ils permettent ainsi d’atteindre de meilleurs résultats, même en pratiquant une activité intensive.
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Les pistolets de massage Theragun de la dernière génération sont particulièrement performants : vitesse et force de percussion, fonctions intelligentes et ergonomie sont au rendez-vous. Il existe 4 modèles destinés à différents profils d’utilisateurs, qui répondent donc à des besoins parfaitement ciblés.
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Spécialiste des appareils de récupération musculaire et des pistolets de massage Hyperice propose deux appareils: Hypervolt et Hypervolt Plus. Dotés d’une technologie innovante qui optimise leur efficacité et confort d’utilisation, ces appareils accompagnent les sportifs désireux d’atteindre rapidement de meilleurs résultats en adoptant un entrainement plus soutenu sans endommager leurs muscles.