Livret et Plan d’entraînement Électrostimulation COMPEX pour le Marathon 

Plan d’entraînement Compex pour le Marathon

Les appareils de stimulation électrique Compex peuvent être des aides importantes dans la préparation sportive. Et en particulier pour celle qui est liée aux courses d’endurance comme les marathons.

Une préparation Marathonienne adaptée aux performances visées

Le plan d’entraînement Compex pour le marathon est spécifiquement conçu pour les sportifs qui souhaitent effectuer une préparation adaptée à des performances ciblées. Le marathon n’est pas une épreuve sportive anodine et demande un entraînement complet de plusieurs mois.

Des programmes homonymes et ciblés

Les appareils Compex peuvent présenter les programmes sous des noms spécifiques et différents. Ils restent néanmoins tous adaptés aux principales étapes de préparation et de récupération sportive.

Dans les plans d’entraînement mis au point par les experts de la marque Compex, des cycles de stimulation sont établis et doivent au possible être respectés. Ils sont particulièrement intéressants pour les personnes qui ont déjà pour habitude d’utiliser l’électrostimulation dans un cadre sportif et qui souhaitent effectuer plusieurs types d’entraînement. D’autre part, ces plans d’entraînement associent des positions et des exercices pour des séances optimisées et spécifiques aux coureurs.

Utiliser un Compex pour les pathologies spécifiques

Les coureurs à pied expérimentés connaissent souvent les pathologies spécifiques à cette discipline. Compex a donc mis au point des séances dédiées à ces affections. Elles permettent de les soulager, mais aussi de les prévenir. Parmi ces pathologies, on retrouve le syndrome de l’essuie-glace, la périostite tibiale et la tendinopathie du talon d’Achille. La marque consacre aussi des exercices à la fasciite plantaire ou encore à la tendinopathie rotulienne. Enfin, Compex a mis au point des séances permettant de soulager les crampes qui apparaissent après des efforts prolongés ainsi que le traitement des douleurs musculaires ou articulaires à travers des courants de stimulation électrique TENS.

Les objectifs du plan d’entraînement Compex pour le Marathon

Calé sur une durée de dix semaines, le plan d’entraînement Compex permet aux coureurs de viser des objectifs précis. Ces programmes permettent de terminer simplement l’épreuve ou de la terminer en jouant le chronomètre. La marque a mis au point un programme pour ceux qui souhaitent terminer l’épreuve en moins de cinq heures. Un autre est destiné à ceux qui veulent la clôturer en moins de quatre heures. Un troisième plan, particulièrement intense, a été mis au point à destination des coureurs qui ambitionnent de terminer une épreuve de marathon en moins de trois heures.

Des phases étudiées entre préparation et récupération

Le plan d’entraînement au marathon mis au point par Compex est complet, puisqu’il prend en considération les phases de préparation physique ainsi que celle de récupération. Il place des séances d’électrostimulation qui permettent d’optimiser les efforts physiques, mais aussi de récupérer plus efficacement et rapidement après les séances d’entraînement intenses.

Selon les disciplines et les programmes, certains appareils Compex seront plus adaptés que d’autres aux différents profils d’utilisateurs. Les informations contenues dans le plan d’entraînement permettent de déterminer quel appareil est le plus adapté à leurs objectifs.

Des conseils adaptés à la pratique de course

Le plan d’entraînement de Compex contient aussi des informations en rapport aux accessoires de soutien et de compression qu’il est possible d’utiliser pour optimiser ses efforts et les phases de récupération. La marque consacre un développement aux accessoires tels que la Compex tape et à leurs utilisations possibles dans la dernière partie du programme.

Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour le Marathon

« Télécharger maintenant »
  • 175.49CHF En Stock !

    Compex Fitness, l’électrostimulation fitness tout en 1 !   Au service de votre relaxation et de votre esthétique corporelle, cet appareil COMPEX se dote de fonctions élaborées et...

    Qualité / Prix
    ★★☆☆☆
    Note globale
    ★★☆☆☆
    Aperçu
    175.49CHF
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    En Stock !
    Garantie3 ans
    Canaux4
    Program.16
    ElectrodesSNAP
    retro
    éclairé
    Fonction.Batterie
  • 175.49CHF Disponible

    Compex Sport

    Aperçu
    175.49CHF
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    Disponible
    Garantie3 ans
    Canaux4
    Program.16
    ElectrodesSNAP
    retro
    éclairé
    Fonction.Batterie
  • 231.20CHF En Stock !

    Sculpter son corps, tonifier ses abdos et soulager les douleurs !

    Compex Fit 1.0, l’électrostimulateur spécial fitness ! COMPEX met l’électrostimulation au service de votre forme ! Musculation,  tonification, amincissement et raffermissement, mais...

    Qualité / Prix
    ★★★★
    Note globale
    ★★★★
    Aperçu
    231.20CHF
    18.38CHF offert
    + Transport offert
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    En Stock !
    Garantie3 ans
    Canaux4
    Program.10
    ElectrodesSNAP
    retro
    éclairé
    Fonction.Batterie
  • 231.20CHF 556.17CHF -58% En Stock !

    Le Best-seller de l'électrostimulation Sport COMPEX !

    Compex Sport Elite, l’électrostimulateur Compex Sport et Fitness ! Issu de la gamme Sport de la marque COMPEX, l'électrostimulateur Compex Sport Elite Grey 2019 est l'édition revisitée...

    Qualité / Prix
    ★★★★★
    Note globale
    ★★★★★
    Aperçu
    231.20CHF 556.17CHF -58%
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    En Stock !
    Garantie3 ans
    Canaux4
    Program.31
    ElectrodesSNAP
    retro
    éclairé
    Fonction.Batterie
  • 369.54CHF 463.32CHF -20% En Stock !

    Tonifier ses muscles, sculpter son corps et se relaxer !

    Compex SP 2.0, l’électrostimulation multi-sports de base ! Cet appareil d'électrostimulation de la Gamme COMPEX destiné à des sportifs occasionnels, quel que soit leur sport de...

    Qualité / Prix
    ★★★★
    Note globale
    ★★★★
    Aperçu
    369.54CHF 463.32CHF -20%
    55.15CHF offert
    + Transport offert
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    Prix réduit !
    En Stock !
    Garantie3 ans
    Canaux4
    Program.20
    ElectrodesSNAP
    retro
    éclairé
    Fonction.Batterie
    OptionMi
  • 463.32CHF En Stock !

    Regagner de la tonicité et de la fermeté musculaire !

    Compex Fit 3.0, l’électrostimulation dédiée au fitness ! Cet appareil d'électrostimulation COMPEX, version plus complète du modèle Fit 1.0, intègre un vaste panel de programmes, pour...

    Qualité / Prix
    ★★★★
    Note globale
    ★★★★
    Aperçu
    463.32CHF
    55.15CHF offert
    + Transport offert
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    En Stock !
    Garantie3 ans
    Canaux4
    Program.20
    ElectrodesSNAP
    retro
    éclairé
    Fonction.Batterie
    OptionMi
  • 463.32CHF Rupture de stock

    l’Électrostimulation axée course à pied !

    Compex Mi-Runner Edition Limitée, l’électrostimulation axée course à pied !   Adeptes de running, la marque COMPEX vous offre avec son électrostimulateur Mi-Runner un appareil...

    Qualité / Prix
    ★★★★
    Note globale
    ★★★★
    Aperçu
    463.32CHF
    Hors stock
    Bientôt disponible
    Ajouter au panier
    Rupture de stock
    Garantie3 ans
    Canaux4
    Program.18
    ElectrodesSNAP + Fil
    retro
    éclairé
    Fonction.Batterie
    OptionMi-ready
  • 649.03CHF En Stock !

    Développer ses muscles, sculpter son corps et se relaxer.

    Compex Fit 5.0, l’électrostimulation fitness Wireless sans fil ! Le Fit 5.0, tout nouveau modèle de la gamme des électrostimulateurs COMPEX dédiés au fitness, se dote de la technologie...

    Qualité / Prix
    ★★★★
    Note globale
    ★★★★
    Aperçu
    649.03CHF
    91.92CHF offert
    + Transport offert
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    En Stock !
    Garantie3 ans
    Canaux2
    Program.30
    ElectrodesSNAP
    Fonction.Batterie
    OptionMi
  • 649.03CHF En Stock !

    L'Électrostimulateur Filaire le plus Performant de la marque COMPEX !

    Compex SP4, l’électrostimulation multi-sports complète ! Conçu et élaboré par Compex à destination des sportifs réguliers, quel que soit leur sport de prédilection, le COMPEX SP4.0...

    Qualité / Prix
    ★★★★★
    Note globale
    ★★★★★
    Aperçu
    649.03CHF
    231.20CHF offert
    + Transport offert
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    En Stock !
    Garantie3 ans
    Canaux4
    Program.30
    ElectrodesSNAP
    retro
    éclairé
    Fonction.Batterie
    OptionMi
  • 649.03CHF 927.58CHF -30% En Stock !

    Compex Fit 5.0 Full Edition, l'édition complète du Compex Fit 5, signée Compex  

    Aperçu
    649.03CHF 927.58CHF -30%
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    Prix réduit !
    En Stock !
    Garantie5 ans
    Canaux4
    Program.30
    ElectrodesSNAP
    Fonction.Batterie
    OptionMi
  • 927.58CHF En Stock !

    Améliorer sa force et regagner du volume musculaire !

    Compex SP 6.0, l’électrostimulation multi-sports sans fil !   Le Compex SP6, nouveauté dans la gamme des électrostimulateurs COMPEX axés multi-sports, se dote de la technologie sans fil...

    Qualité / Prix
    ★★★★★
    Note globale
    ★★★★★
    Aperçu
    927.58CHF
    91.92CHF offert
    + Transport offert
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    En Stock !
    Garantie3 ans
    Canaux4
    Program.30
    ElectrodesSNAP
    Fonction.Batterie
    OptionMi
  • 927.58CHF 1,206.13CHF -23% En Stock !

    Optimiser son endurance et sa force et récupérer plus vite !

    Compex SP 8.0, le must de l’électrostimulation sportive ! Vous reconnaissez les bienfaits de l’électrostimulation sportive et recherchez le meilleur appareil actuellement sur le marché ?...

    Qualité / Prix
    ★★★★★
    Note globale
    ★★★★★
    Aperçu
    927.58CHF 1,206.13CHF -23%
    360.82CHF offert
    + Transport offert
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    En Stock !
    Garantie3 ans
    Canaux4
    Program.40
    ElectrodesSNAP
    Fonction.Batterie
    OptionMi
  • 1,298.98CHF En Stock !

    Vos WOD ne seront plus jamais les mêmes avec cette Edition Cross-Fit

    SP8.0 WOD Edition par COMPEX avec accessoires et extension de garantie à 5 ans ! Merci d'avance de bien vouloir indiquer la taille des genouillères en fonction de la mesure de votre...

    Qualité / Prix
    ★★★★★
    Note globale
    ★★★★★
    Aperçu
    1,298.98CHF
    360.82CHF offert
    + Transport offert
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    En Stock !
    Garantie5 ans
    Canaux4
    Program.40
    ElectrodesSNAP
    Fonction.Batterie
    OptionMi
  • 1,298.98CHF En Stock !

    SP8.0 SWISS Limited Edition, avec accessoires et extension de garantie à 5 ans !   Avec le Pack Compex SP8 SWISS Limited Edition tout est prévu par la Marque Compex Suisse: Extension...

    Qualité / Prix
    ★★★★★
    Note globale
    ★★★★★
    Aperçu
    1,298.98CHF
    296.94CHF offert
    + Transport offert
    En stock
    Expédié dès le lundi 26/04/2021à 16h
    En Stock !
    Garantie5 ans
    Canaux4
    Program.40
    ElectrodesSNAP
    Fonction.Batterie
    OptionMi